简述腰椎间盘突出症“昂胸”的锻炼方法。

作者:高老师 浏览 3

简述腰椎间盘突出症“昂胸”的锻炼方法。
【正确答案】:昂胸:取俯卧位,用双手支撑于床上,先将头抬起,同时支撑手渐渐撑起上半身,并将头尽量后伸使胸昂起,昂起用力一直达到腰部,平卧休息片刻再做,重复5~10次。

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