简述腰椎间盘突出症患者的健康教育。

简述腰椎间盘突出症患者的健康教育。
【正确答案】：1 纠正患者不良的姿态，指导正确的卧、坐、站、行等姿势。
2 教会患者日常生活和工作中常用动作的正确方式。如搬重物时应下蹲，腰部挺直，用腿部力量站起；移动重物时应向前推，而不是向后拉；避免腰椎持续前弯操作等。
3 根据患者的职业，有针对性地建议保护腰椎的方法。如小轿车司机进车时应先坐稳，再收腿入车，座椅调整适当，腰部放置靠垫，定时下车活动，做腰部后伸的动作。
4 对患者常用的家具，如椅凳、桌子、床等，应提出建议，使患者易于保持良好姿势。
5 教会患者一些增加腰部柔韧性和稳定性的体操，如腰椎活动、软组织牵拉、腰背肌和腹肌的肌力训练等。