以伸展左边肋骨,迫右肺排出更多空气为例,说明侧弯腰的方法。

作者:高老师 浏览 0

以伸展左边肋骨,迫右肺排出更多空气为例,说明侧弯腰的方法。
【正确答案】:(1)左手放在右下肋骨,右手臂轻松下垂。(2)头和肩弯向右侧时,慢慢呼吸,并将左手压住肋骨。(3)缓缓坐直,将头和肩向左侧微倾,慢慢吸气,以便将右下肋骨尽量向右扩张,促使右侧肺叶扩张。(4)当臂部保持水平时,弯曲腰部和躯干。对侧重复此运动。

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