请具体阐述一下记忆力训练的方法步骤。

请具体阐述一下记忆力训练的方法步骤。
【正确答案】：要进行记忆力的训练，可遵循以下的步骤： (1)保持信心。特别是总觉得自己记忆力差的人,只要他常在心里默念“一定能记住”，就会吃惊地发现自己的记忆力如此之好。 (2)集中注意力。集中注意力的情况下，大脑才能花大部分能量记忆。 (3)理解后记忆。理解的东西才能记得快，把要记的东西放到一个整体知识背景中去记，情况会好得多。 (4)探寻规律：①由于刚学的知识忘得快，故要及时复习；②学会休息，合适的休息能够提高学习效率；③抓住记忆高潮期，找到适合自己的记忆“黄金时间”。 (5)运用联想。联想是促进记忆的一种思维方式，运用联想可以使我们学到的知识形成一个有机的联合体，增加我们回忆的可能性。 (6)多种感官参与。多种感觉方式同时并存，能够互相弥补记忆的内容。 (7)不断复习。①复习要及时，记忆在刚学完知识的最初几天忘得最快，最多；②分散复习优于集中复习，分散复习对于掌握宠大的知识体系，有着根本的优越性；③适当的过度学习。 (8)掌握一定的记忆方法，如①形象记忆法，就是以感知过的事物的外部特征或外在表象为主要内容的记忆，记事物的外部现象而不是本质，具体方法是先形成图像，然后按头脑中的一幅幅图像的先后顺序与文字同步进行记忆；②歌诀记忆法；③联想记忆法；④情感记忆法，是以人们体验过的情感为主要内容的记忆，常用的有愉快记忆法、娱乐记忆法、音乐记忆法、亲切物记忆法。经常运用以上方法训练学生的记忆，久而久之，学生的记忆水平就会提高。
【题目解析】：考点：记忆力训练的方法步骤。